Sinä riität – vaikka et jaksaisi tänään
Kirjoittanut: Marissa Sormunen
On päiviä, jolloin pelkkä sängystä nouseminen tuntuu vuorelta ⛰️. Päiviä, jolloin maailma huutaa vaatimuksia, vaikka sydän huutaa hiljaisuutta. Tiedän sen tunteen – olen ollut siellä. Istunut lattialla, kyyneleet poskilla, yrittänyt pitää itseni koossa, kun kaikki tuntui hajoavan.
Mutta tiedätkö mitä?
Sinä riität.
Sinä riität juuri nyt, juuri sellaisena kuin olet – keskeneräisenä, väsyneenä, hauraana.
Et tarvitse saavutuksia ollaksesi rakas. Et tarvitse hymyä ollaksesi tärkeä.
Rakkautta ei ansaita – se kuuluu sinulle jo nyt.
Me uskomme liian usein, että armo ja lepo pitää ensin ”ansaita”. Että vasta sitten, kun kaikki on hoidettu, saamme pysähtyä.
Mutta ei, rakas – sinä saat pysähtyä NYT.
Sinulla on lupa levätä. Lupa olla kesken. Lupa olla sinä.
Jos olet äiti, joka antaa kaikkensa, vaikka oma jaksaminen on loppu – minä näen sinut.
Jos olet isä, joka yrittää olla vahva, vaikka sisällä myrskyää – minä kuulen sinut.
Jos olet yksin, ahdistunut, väsynyt, pelokas, näkymätön – olet silti arvokas. Olet rakas.
Tänään ei tarvitse jaksaa kaikkea.
Riittää, että hengität. Riittää, että olet tässä.
Sinä olet valo. Ehkä et näe sitä nyt, mutta joku toinen näkee.
Minä näen.
Rakastavin ajatuksin,
Marissa
—
Harjoitus: ”Minä riitän tänään” -kirje itselle ✍️
1. Rauhoitu hetkeksi. Hengitä syvään kolme kertaa.
2. Ota paperi tai vihko ja kirjoita itsellesi kirje, joka alkaa näin:
“Rakas minä, tänään haluan sanoa sinulle…”
Kirjoita vapaasti vastaten seuraaviin:
Mikä tekee sinusta tärkeän tänään, juuri nyt?
Mitä sinä tarvitset eniten: lepoa, myötätuntoa vai lohtua?
Mitä sanoisit parhaalle ystävällesi, jos hän kokisi saman kuin sinä nyt?
Lue kirje ääneen. Taita ja säilytä se. Palaa siihen niinä päivinä, kun unohdat, miten arvokas olet.
—
Pohdittavaa itsellesi
Kysy ja kuuntele lempeästi itseäsi:
1. Milloin viimeksi sanoit itsellesi jotain hyvää?
2. Mitä sinulle oikeasti tarkoittaa sana riittää?
3. Kuka tai mikä elämässäsi muistuttaa sinua siitä, että olet rakastettu?
4. Mikä saa sinut tuntemaan olevasi turvassa?
5. Jos pieni lapsi sinussa saisi puhua, mitä hän kaipaisi kuulla tänään?
—
Et ole yksin.
Jos tämä teksti kosketti sinua – jaa se, tai jätä sydän kommentteihin.
Se voi olla se hetki, jolloin joku muukin huomaa:
”Minäkin riitän.”
Pidä huolta itsestäsi. Olet tärkeä.
– Marissa
Sinä riität – vaikka et jaksaisi tänään
Kirjoittanut: Marissa Sormunen
On päiviä, jolloin pelkkä sängystä nouseminen tuntuu vuorelta ⛰️. Päiviä, jolloin maailma huutaa vaatimuksia, vaikka sydän huutaa hiljaisuutta. Tiedän sen tunteen – olen ollut siellä. Istunut lattialla, kyyneleet poskilla, yrittänyt pitää itseni koossa, kun kaikki tuntui hajoavan.
Mutta tiedätkö mitä?
Sinä riität.
Sinä riität juuri nyt, juuri sellaisena kuin olet – keskeneräisenä, väsyneenä, hauraana.
Et tarvitse saavutuksia ollaksesi rakas. Et tarvitse hymyä ollaksesi tärkeä.
Rakkautta ei ansaita – se kuuluu sinulle jo nyt.
Me uskomme liian usein, että armo ja lepo pitää ensin ”ansaita”. Että vasta sitten, kun kaikki on hoidettu, saamme pysähtyä.
Mutta ei, rakas – sinä saat pysähtyä NYT.
Sinulla on lupa levätä. Lupa olla kesken. Lupa olla sinä.
Jos olet äiti, joka antaa kaikkensa, vaikka oma jaksaminen on loppu – minä näen sinut.
Jos olet isä, joka yrittää olla vahva, vaikka sisällä myrskyää – minä kuulen sinut.
Jos olet yksin, ahdistunut, väsynyt, pelokas, näkymätön – olet silti arvokas. Olet rakas.
Tänään ei tarvitse jaksaa kaikkea.
Riittää, että hengität. Riittää, että olet tässä.
Sinä olet valo. Ehkä et näe sitä nyt, mutta joku toinen näkee.
Minä näen.
Rakastavin ajatuksin,
Marissa
—
Harjoitus: ”Minä riitän tänään” -kirje itselle ✍️
1. Rauhoitu hetkeksi. Hengitä syvään kolme kertaa.
2. Ota paperi tai vihko ja kirjoita itsellesi kirje, joka alkaa näin:
“Rakas minä, tänään haluan sanoa sinulle…”
Kirjoita vapaasti vastaten seuraaviin:
Mikä tekee sinusta tärkeän tänään, juuri nyt?
Mitä sinä tarvitset eniten: lepoa, myötätuntoa vai lohtua?
Mitä sanoisit parhaalle ystävällesi, jos hän kokisi saman kuin sinä nyt?
Lue kirje ääneen. Taita ja säilytä se. Palaa siihen niinä päivinä, kun unohdat, miten arvokas olet.
—
Pohdittavaa itsellesi
Kysy ja kuuntele lempeästi itseäsi:
1. Milloin viimeksi sanoit itsellesi jotain hyvää?
2. Mitä sinulle oikeasti tarkoittaa sana riittää?
3. Kuka tai mikä elämässäsi muistuttaa sinua siitä, että olet rakastettu?
4. Mikä saa sinut tuntemaan olevasi turvassa?
5. Jos pieni lapsi sinussa saisi puhua, mitä hän kaipaisi kuulla tänään?
—
Et ole yksin.
Jos tämä teksti kosketti sinua – jaa se, tai jätä sydän kommentteihin.
Se voi olla se hetki, jolloin joku muukin huomaa:
”Minäkin riitän.”
Pidä huolta itsestäsi. Olet tärkeä.
– Marissa
On päiviä, jolloin pelkkä sängystä nouseminen tuntuu vuorelta ⛰️. Päiviä, jolloin maailma huutaa vaatimuksia, vaikka sydän huutaa hiljaisuutta. Tiedän sen tunteen – olen ollut siellä. Istunut lattialla, kyyneleet poskilla, yrittänyt pitää itseni koossa, kun kaikki tuntui hajoavan.
Mutta tiedätkö mitä?
Sinä riität.
Sinä riität juuri nyt, juuri sellaisena kuin olet – keskeneräisenä, väsyneenä, hauraana.
Et tarvitse saavutuksia ollaksesi rakas. Et tarvitse hymyä ollaksesi tärkeä.
Rakkautta ei ansaita – se kuuluu sinulle jo nyt.
Me uskomme liian usein, että armo ja lepo pitää ensin ”ansaita”. Että vasta sitten, kun kaikki on hoidettu, saamme pysähtyä.
Mutta ei, rakas – sinä saat pysähtyä NYT.
Sinulla on lupa levätä. Lupa olla kesken. Lupa olla sinä.
Jos olet äiti, joka antaa kaikkensa, vaikka oma jaksaminen on loppu – minä näen sinut.
Jos olet isä, joka yrittää olla vahva, vaikka sisällä myrskyää – minä kuulen sinut.
Jos olet yksin, ahdistunut, väsynyt, pelokas, näkymätön – olet silti arvokas. Olet rakas.
Tänään ei tarvitse jaksaa kaikkea.
Riittää, että hengität. Riittää, että olet tässä.
Sinä olet valo. Ehkä et näe sitä nyt, mutta joku toinen näkee.
Minä näen.
Rakastavin ajatuksin,
Marissa
Harjoitus: ”Minä riitän tänään” -kirje itselle ✍️
1. Rauhoitu hetkeksi. Hengitä syvään kolme kertaa.
2. Ota paperi tai vihko ja kirjoita itsellesi kirje, joka alkaa näin:
“Rakas minä, tänään haluan sanoa sinulle…”
Kirjoita vapaasti vastaten seuraaviin:
Mikä tekee sinusta tärkeän tänään, juuri nyt?
Mitä sinä tarvitset eniten: lepoa, myötätuntoa vai lohtua?
Mitä sanoisit parhaalle ystävällesi, jos hän kokisi saman kuin sinä nyt?
Lue kirje ääneen. Taita ja säilytä se. Palaa siihen niinä päivinä, kun unohdat, miten arvokas olet.
Pohdittavaa itsellesi
Kysy ja kuuntele lempeästi itseäsi:
1. Milloin viimeksi sanoit itsellesi jotain hyvää?
2. Mitä sinulle oikeasti tarkoittaa sana riittää?
3. Kuka tai mikä elämässäsi muistuttaa sinua siitä, että olet rakastettu?
4. Mikä saa sinut tuntemaan olevasi turvassa?
5. Jos pieni lapsi sinussa saisi puhua, mitä hän kaipaisi kuulla tänään?
Et ole yksin.
Jos tämä teksti kosketti sinua – jaa se, tai jätä sydän kommentteihin.
Se voi olla se hetki, jolloin joku muukin huomaa:
”Minäkin riitän.”
Pidä huolta itsestäsi. Olet tärkeä.
– Marissa
Vastaa